人参性温补气，但阴虚火旺者、高血压患者、感冒发热者、孕妇及过敏体质者需慎用或避免食用。
1、阴虚火旺者阴虚火旺体质者表现为口干舌燥、潮热盗汗、心烦失眠等症状。人参性温助火，可能加重体内虚火。此类人群可选用滋阴降火的西洋参替代，日常饮食宜增加百合、银耳等凉润食材。若需调理，应在中医师指导下辨证使用。
2、高血压患者人参中的人参皂苷可能引起血压波动，尤其对血压控制不稳的患者风险更大。高血压患者服用人参前应监测血压变化，避免与降压药物产生相互作用。合并动脉硬化的患者更需谨慎，过量进补可能导致头痛、眩晕等不良反应。
3、感冒发热者外感热病期间服用人参可能闭门留寇，阻碍邪气外发，延长病程。风寒感冒初期或风热感冒患者均应暂停进补。待发热、咳嗽等症状完全消退1-2周后，方可考虑在医师指导下适量服用。
4、孕妇人参的活血作用可能增加妊娠早期流产风险，其激素样作用也可能影响胎儿发育。孕期如需调理气血，可选用性质平和的太子参，且须在妇产科医师和中医师共同评估后使用。哺乳期妇女也应控制摄入量。
5、过敏体质者部分人群可能对人参中的皂苷成分过敏，表现为皮肤瘙痒、皮疹或消化道不适。首次食用者建议先小剂量试用，观察24小时无反应再正常服用。既往有植物过敏史者应进行过敏原检测后再决定是否食用。
健康人群服用人参也应注意季节适应性，秋冬进补更为适宜，夏季燥热时应当减量。食用期间忌食萝卜、浓茶等解药食物，避免熬夜和剧烈运动。建议从正规渠道选购经过质检的人参产品，每日用量控制在3-9克干品为宜，连续服用不超过15天。出现心慌、失眠等不适症状应立即停用，必要时就医检查。儿童青少年除非医嘱指导，否则不建议自行服用人参制品。
