劳累后腹胀可能与饮食不当、消化功能减弱、胃肠动力紊乱、慢性胃炎等因素有关，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当过量进食高脂、高糖或产气食物可能加重胃肠负担。建议选择清淡易消化的食物，少量多餐，避免暴饮暴食。
2、消化功能减弱过度疲劳会抑制消化酶分泌，导致食物滞留。适当热敷腹部，饭后散步有助于促进消化。
3、胃肠动力紊乱自主神经失调可能引发胃肠蠕动异常，表现为腹胀伴嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促动力药物。
4、慢性胃炎长期劳累可能诱发或加重胃黏膜炎症，通常伴随隐痛、反酸。需完善胃镜检查，常用药物包括铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等。
日常应注意劳逸结合，避免空腹劳作，餐后适当活动，若症状持续或加重需及时消化科就诊。
