肾虚在男性中主要表现为腰膝酸软、性功能减退、夜尿增多、头晕耳鸣等症状，按严重程度可分为早期表现、进展期和终末期。
1、腰膝酸软早期常见腰部隐痛或膝盖无力，可能与久坐劳损有关，建议避免负重劳动并加强腰背肌锻炼。
2、性功能减退表现为勃起障碍或早泄，多因肾精不足导致，可遵医嘱使用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药调理。
3、夜尿增多每晚排尿超过2次需警惕，可能与肾气不固或前列腺增生有关，需排查泌尿系统疾病。
4、头晕耳鸣伴随听力下降或眩晕时，提示肾阴虚已影响髓海，需配合六味地黄丸等滋补肾阴药物干预。
日常可食用黑芝麻、山药等补肾食材，避免熬夜和过度劳累，若症状持续加重建议尽早就医。
