瑜伽可以作为辅助手段改善社交恐惧症症状，但无法替代专业治疗。社交恐惧症的治疗方法主要有认知行为疗法、药物干预、团体治疗及瑜伽等身心调节方式。
1、认知行为疗法通过系统性暴露训练和认知重建帮助患者修正错误社交认知，需由心理治疗师制定个性化方案。
2、药物干预帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药可调节神经递质，缓解焦虑症状，需精神科医生评估后使用。
3、团体治疗在安全环境中模拟社交场景，逐步提升适应能力，通常配合个体心理治疗同步进行。
4、身心调节瑜伽通过呼吸控制和冥想降低交感神经兴奋度，可作为辅助手段改善躯体化症状。
建议社交恐惧症患者在专业医师指导下制定综合治疗方案，瑜伽练习可选择哈他瑜伽等温和流派，每周3-4次配合腹式呼吸训练。
