杜仲茶具有较高的营养价值，主要含有杜仲胶、绿原酸、黄酮类化合物、氨基酸及多种矿物质等活性成分。杜仲茶有助于调节血压、改善血液循环、抗氧化及增强骨骼健康，适合中老年人及亚健康人群适量饮用。
1、调节血压杜仲茶中的绿原酸和杜仲胶可通过抑制血管紧张素转换酶活性，帮助舒张血管，对高血压患者有一定辅助降压作用。长期饮用可能改善血管弹性，但需注意不能替代降压药物，饮用前应咨询医生。
2、改善循环杜仲茶含有的黄酮类化合物能促进微循环，增加冠状动脉血流量，缓解肢体麻木和冷感。其抗血小板聚集作用可降低血栓形成风险，适合久坐人群或轻度血液循环障碍者日常保健。
3、抗氧化杜仲茶中的京尼平苷等成分具有清除自由基的能力，可减轻氧化应激对细胞的损伤。其抗氧化效果有助于延缓皮肤老化，对长期接触电子设备辐射或环境污染人群具有保护作用。
4、强健骨骼杜仲茶富含钙、镁等矿物质及促进成骨细胞活性的成分，能辅助预防骨质疏松。动物实验显示其可增加骨密度，中老年人搭配适量运动饮用效果更佳，但骨折患者需遵医嘱控制饮用量。
5、缓解疲劳杜仲茶所含的氨基酸和环烯醚萜类物质可调节能量代谢，帮助缓解体力疲劳和神经紧张。运动后饮用能加速乳酸代谢，但过量可能导致兴奋性反应，建议每日不超过500毫升。
饮用杜仲茶时建议选择正规渠道产品，避免高温长时间冲泡以保留活性成分。初次饮用者应从少量开始观察耐受性，孕妇及低血压患者慎用。搭配均衡饮食和规律作息能更好发挥其保健价值，出现心悸或胃肠不适时应暂停饮用并就医。
