冬季忧郁症可能有遗传因素，通常与生物节律紊乱、光照不足、神经递质异常等多因素相关。
1、遗传因素冬季忧郁症即季节性情感障碍，部分患者存在家族聚集性。研究发现，一级亲属患病者发病概率可能增高，与5-羟色胺转运体基因多态性等遗传标记相关。建议有家族史者冬季提前关注情绪变化，可通过光照疗法预防。
2、生物节律失调冬季日照时间缩短可能影响人体褪黑素分泌周期，导致睡眠-觉醒节律紊乱。这类生理性因素通常表现为嗜睡、食欲亢进等症状，可通过定时户外活动、调整作息等非药物方式改善。
3、神经递质异常大脑内5-羟色胺水平季节性降低是核心病理机制，可能与光照减少导致色氨酸羟化酶活性下降有关。严重时可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药调节神经递质。
4、维生素D缺乏冬季皮肤合成维生素D不足可能影响情绪调节，尤其高纬度地区居民。检测血清25-羟维生素D水平若低于标准值，需在医生指导下补充维生素D3软胶囊，同时增加富含油脂鱼类摄入。
5、心理社会因素冬季社交活动减少、生活压力叠加可能诱发或加重症状。认知行为疗法联合正念训练被证实有效，建议维持规律社交，必要时寻求专业心理干预。
冬季忧郁症是遗传与环境共同作用的结果，有家族史者需加强冬季情绪监测。保持每日30分钟以上户外光照，均衡摄入富含色氨酸的乳制品与坚果，避免过量摄入精制碳水化合物。若出现持续情绪低落、兴趣减退超过两周，应及时至精神心理科就诊评估。
