高血压危险因素有哪些

Question

高血压危险因素有哪些

Answer 1

高血压危险因素主要有遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群患病概率较高，建议定期监测血压并保持低钠饮食。

2、高盐饮食

每日钠摄入量超过5克可导致水钠潴留，减少加工食品摄入有助于控制血压。

3、肥胖

体重指数超过28会加重心脏负荷，减重5％-10％可使收缩压下降明显。

4、精神紧张

长期应激状态激活交感神经系统，规律运动和心理疏导能改善血管调节功能。

建议限制酒精摄入并保证每周150分钟中等强度运动，合并糖尿病或高脂血症患者需加强血压监测。