打嗝还烧心可能由饮食不当、胃酸反流、胃炎、食管裂孔疝等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗、生活方式干预等方式缓解。
1、饮食不当进食过快、暴饮暴食或摄入辛辣刺激性食物可能刺激胃部，导致打嗝和烧心。建议少量多餐，避免高脂、高糖及碳酸饮料。
2、胃酸反流胃酸反流至食管可能引发烧心，伴随打嗝。可能与食管下括约肌松弛有关，表现为胸骨后灼热感。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷贝拉唑等药物。
3、胃炎胃黏膜炎症可能导致胃酸分泌异常，引发症状。通常与幽门螺杆菌感染或药物刺激有关，伴随上腹隐痛。需进行幽门螺杆菌检测，必要时使用阿莫西林、克拉霉素、铋剂等联合治疗。
4、食管裂孔疝胃部部分组织通过膈肌裂孔进入胸腔，可能加重反流症状。常见于肥胖或腹压增高人群，需通过胃镜确诊，严重者需手术修复。
日常避免饭后立即平卧，睡眠时抬高床头，减少咖啡因和酒精摄入，若症状持续超过两周或加重应及时消化内科就诊。
