皮肤晒黑后可以适量使用含有烟酰胺、维生素C、神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品，也可以遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸精华、熊果苷凝胶等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适的修复方案，并加强防晒护理。
一、护肤品烟酰胺能抑制黑色素转运，维生素C具有抗氧化和美白作用，神经酰胺可修复皮肤屏障，透明质酸能深层补水缓解晒后干燥。
二、药物氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶活性减少色素沉着，维A酸乳膏促进角质代谢，氨甲环酸精华阻断黑色素生成通路，熊果苷凝胶温和淡化色斑。
日常需配合物理防晒措施，避免使用含酒精或刺激性成分的产品，晒后修复期间建议增加蔬菜水果摄入，补充维生素E等抗氧化营养素。
