餐后血糖高可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。餐后血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
1、饮食调节减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维，分餐制有助于平稳血糖。
2、运动干预餐后30分钟进行快走、太极拳等有氧运动，持续20-30分钟，每周至少5次，运动可提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。
3、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素抵抗，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，格列奈类促胰岛素分泌，需在医生指导下根据个体情况选择用药方案。
4、血糖监测定期检测餐后2小时血糖，记录血糖波动规律，结合糖化血红蛋白评估长期控制效果，监测数据可指导治疗方案调整。
保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，定期复查并发症，出现持续高血糖或低血糖症状应及时就医调整治疗方案。
