强直性脊柱炎可通过保持正确姿势、适度运动、控制体重、定期体检等方式预防。该疾病与遗传因素、免疫异常、感染、环境因素等有关。
1、保持正确姿势
避免长时间弯腰驼背，使用符合人体工学的座椅，睡眠选择硬板床，减少脊柱压力。
2、适度运动
坚持游泳、瑜伽等伸展运动，增强腰背肌群力量，改善关节活动度，每周运动3-5次。
3、控制体重
肥胖会增加脊柱负荷，通过均衡饮食减少高脂高糖摄入，维持BMI在正常范围。
4、定期体检
有家族史者需定期检查HLA-B27基因和骶髂关节影像，早期发现异常可及时干预。
建议避免吸烟酗酒，注意防寒保暖，出现持续腰背晨僵超过3个月应及时到风湿免疫科就诊。
