孕晚期屁股痛可能由胎儿压迫、激素变化、坐骨神经受压、骨盆关节松弛等原因引起，可通过调整姿势、热敷按摩、适度运动、使用骨盆带等方式缓解。
1. 胎儿压迫增大的子宫压迫骨盆周围神经和肌肉，导致局部血液循环不畅。建议侧卧时用孕妇枕支撑腹部，避免久坐久站。
2. 激素变化孕激素松弛素分泌增加使韧带松弛，骨盆稳定性下降。可通过游泳、孕妇瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量。
3. 坐骨神经受压可能与胎儿体位或腰椎间盘突出有关，表现为单侧放射性疼痛。急性期可局部热敷，若伴下肢麻木需排除腰椎病变。
4. 骨盆关节松弛耻骨联合分离或骶髂关节错位导致疼痛，活动时加重。使用专业骨盆固定带可减轻关节负担，严重者需骨科评估。
日常避免提重物及突然转身，睡眠时双腿间夹软枕保持骨盆中立位，若疼痛持续加重或出现行走困难应及时产科就诊。
