更年期脾气暴躁可以适量吃黄豆、深海鱼、燕麦、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃谷维素、维生素B6、逍遥丸、黛力新等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黄豆黄豆富含大豆异黄酮，有助于调节雌激素水平，缓解更年期情绪波动。
2、深海鱼深海鱼含有丰富欧米伽3脂肪酸，可降低炎症反应，改善神经系统功能。
3、燕麦燕麦富含B族维生素和膳食纤维，能稳定血糖水平，减少情绪起伏。
4、香蕉香蕉含色氨酸和镁元素，有助于促进血清素合成，改善焦虑情绪。
二、药物1、谷维素谷维素可调节植物神经功能紊乱，改善更年期潮热、失眠等症状。
2、维生素B6维生素B6参与神经递质合成，对缓解焦虑、抑郁有辅助作用。
3、逍遥丸逍遥丸具有疏肝解郁功效，适用于肝气郁结型更年期综合征。
4、黛力新黛力新为抗焦虑药物，需严格遵医嘱使用，改善严重情绪障碍。
保持规律作息和适度运动，避免摄入咖啡因和酒精，必要时寻求心理疏导支持。
