枸杞茶可在早餐后、下午疲劳时、运动后或睡前饮用，建议用80℃以下温水冲泡，每日用量不超过20克，避免与绿茶同泡。
1、早餐后空腹饮用可能刺激胃肠黏膜，早餐后饮用有助于吸收枸杞中的β-胡萝卜素和甜菜碱，水温控制在60-80℃为宜。
2、下午时段下午3-5点人体代谢旺盛，此时饮用可缓解视疲劳，每次投放10-15粒干枸杞，反复冲泡至味道变淡。
3、运动后运动后30分钟内饮用能补充电解质，建议搭配5-10粒龙眼肉增强补益效果，避免冰镇饮用。
4、睡前饮用睡前2小时饮用有助于改善睡眠质量，可搭配5克酸枣仁，阴虚火旺者需减少用量至5-8粒。
体质湿热者应减少饮用频率，服用抗凝药物期间须咨询医师，出现口干咽痛等上火症状时应暂停饮用。
