孕晚期严重便秘可通过饮食调整、适度运动、药物治疗、物理疗法等方式缓解。孕晚期便秘通常由激素变化、子宫压迫、饮食结构不合理、肠道蠕动减弱等原因引起。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，建议每日食用西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，同时保证充足水分摄入。
2、适度运动每天进行30分钟低强度运动如散步、孕妇瑜伽，可促进肠道蠕动，运动时需避免剧烈动作。
3、药物治疗严重便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物，不可自行服用泻药。
4、物理疗法顺时针按摩腹部有助于促进排便，每次按摩10-15分钟，力度需轻柔，避免压迫子宫。
孕晚期便秘需避免久坐久站，养成定时排便习惯，如症状持续加重或出现腹痛需及时就医。
