卵泡成熟后跳绳一般需要10-30分钟促进排卵，实际时间受到运动强度、卵泡发育状态、激素水平、个体差异等因素影响。
1、运动强度
中等强度跳绳更有利于刺激卵泡破裂，高强度运动可能抑制排卵，建议保持每分钟100-120次节奏。
2、卵泡状态
直径达18-25毫米的优势卵泡对机械刺激更敏感，超声监测可确认卵泡成熟度。
3、激素水平
黄体生成素峰值出现后24小时内跳绳效果最佳，可通过排卵试纸检测激素变化。
4、个体差异
多囊卵巢综合征患者可能需要更长时间运动，子宫内膜异位症患者需谨慎避免过度跳跃。
建议结合基础体温监测和超声检查判断排卵时机，跳绳前后补充适量水分，避免空腹运动。
