搓牙齿可能由心理压力、口腔不良习惯、牙齿咬合异常、颞下颌关节紊乱等原因引起，可通过心理疏导、纠正习惯、正畸治疗、关节理疗等方式改善。
1、心理压力长期焦虑或紧张可能引发无意识磨牙行为，表现为夜间搓牙齿。建议通过运动、冥想缓解压力，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
2、口腔不良习惯习惯性咬笔或单侧咀嚼可能导致牙齿异常摩擦。需戒除相关习惯，佩戴定制咬合垫保护牙釉质，严重者可短期使用氯硝西泮缓解肌肉紧张。
3、牙齿咬合异常牙列不齐或假牙不适可能引发异常咬合摩擦。需口腔正畸调整咬合关系，合并疼痛时可使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物。
4、颞下颌关节紊乱关节结构异常可能导致开闭口时牙齿搓动。建议采用热敷、低频脉冲治疗，急性期可联合使用美洛昔康、塞来昔布等抗炎药物。
日常避免咀嚼硬物，睡前用热毛巾敷脸放松咬肌，定期口腔检查可早期发现牙齿磨损情况。
