慢跑对高血压患者有一定好处。适度慢跑有助于降低血压、改善心血管功能、减轻体重、缓解精神压力。
1、降低血压
规律慢跑可增强血管弹性，促进外周血管扩张，长期坚持可能使收缩压下降一定幅度。
2、改善心功能
有氧运动能增强心肌收缩力，提高心脏泵血效率，减少高血压对心脏的负荷。
3、控制体重
慢跑消耗热量有助于维持健康体重，肥胖是高血压的重要诱因，体重每下降一定幅度血压可相应改善。
4、缓解压力
运动刺激内啡肽分泌，减轻焦虑情绪，心理压力缓解对血压调节具有积极作用。
高血压患者慢跑前应咨询医生，建议选择平缓场地，控制心率在安全范围，运动前后监测血压变化，配合低盐饮食效果更佳。
