黄褐斑的祛除需注意防晒、规范治疗、避免刺激因素及调整生活习惯，主要方法有药物治疗、光电治疗、化学剥脱及日常护理。
1. 防晒紫外线会加重色素沉着，需每日使用广谱防晒霜，选择SPF30以上且含PA+++的产品，外出时配合遮阳帽或遮阳伞。
2. 规范治疗黄褐斑可能与激素变化、慢性炎症等因素有关，表现为面部对称性褐色斑片。可遵医嘱使用氢醌乳膏、氨甲环酸片、复方甘草酸苷等药物，或选择调Q激光等光电治疗。
3. 避免刺激减少摩擦、过度清洁等物理刺激，慎用含酒精或强效美白成分的护肤品，避免不当美容操作导致炎症后色素沉着加重。
4. 生活调整保持规律作息，减少熬夜及精神压力，适量补充维生素C和维生素E，避免口服避孕药等可能影响激素水平的药物。
治疗期间需定期复诊评估疗效，联合多种手段循序渐进，避免追求快速祛斑导致皮肤屏障受损。
