牙疼时适合选择软烂、清淡、易消化的食物，避免过硬、过冷、过热或刺激性食物，以减轻疼痛和不适。牙疼可能由龋齿、牙周炎、牙龈炎等引起，需及时就医明确病因并治疗。
1、软烂食物：牙疼时咀嚼困难，选择软烂食物可减少对牙齿的刺激。如粥类白粥、小米粥、蒸蛋、豆腐、土豆泥等，这些食物无需过多咀嚼，易于吞咽，且营养丰富。
2、清淡饮食：避免辛辣、油腻、过甜或过咸的食物，以免加重炎症或刺激牙龈。可选择清蒸鱼、水煮蔬菜、清汤等，既能补充营养，又不会对牙齿造成负担。
3、温凉食物：过热或过冷的食物可能刺激牙神经，引发疼痛。建议选择温热的食物，如温牛奶、温汤，或稍凉的食物如酸奶、果泥，避免冰饮或热汤。
4、富含维生素的食物：维生素C和维生素B有助于牙龈健康，可适量摄入新鲜水果如香蕉、苹果泥，或蔬菜如菠菜、胡萝卜泥，但需注意避免酸性过强的水果如柠檬。
5、避免硬物和粘性食物：坚果、硬糖、饼干等硬物可能加重牙齿负担，而粘性食物如软糖、年糕可能残留在牙齿缝隙中，增加感染风险。
牙疼时饮食调理只是缓解症状的辅助手段，若疼痛持续或加重，需及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗，如龋齿补牙、牙周炎清洁或根管治疗等。
