植物神经功能紊乱导致的失眠可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗、物理治疗等方式改善。植物神经紊乱多与压力、作息紊乱、慢性疾病等因素相关，需综合干预。
1、生活方式调整建立规律作息，固定入睡和起床时间；睡前避免使用电子设备，保持卧室安静黑暗；限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。
2、心理干预认知行为疗法可改善错误睡眠认知，放松训练如腹式呼吸、渐进式肌肉放松有助于缓解焦虑。严重时可进行专业心理咨询。
3、药物治疗短期可遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆等非苯二氮卓类药物，或小剂量曲唑酮、米氮平等具有镇静作用的抗抑郁药。中药如乌灵胶囊、甜梦口服液也可辅助调理。
4、物理治疗经颅磁刺激、生物反馈疗法可通过调节脑功能改善睡眠，针灸选取安眠穴、神门穴等穴位也有一定效果。
建议白天适度运动，避免午睡过长，可饮用酸枣仁茶等安神饮品。若症状持续需排查甲状腺功能异常、更年期综合征等潜在疾病。
