月经不调时可以通过适量食用红枣、桂圆、红糖、乌鸡、黑豆等食物调理，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、艾附暖宫丸、当归丸等药物。建议及时就医，在医生指导下规范用药并配合饮食调整。
一、食物1、红枣红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少、经期延迟。中医认为红枣能补中益气，适合经期后炖汤或煮粥食用，但湿热体质者不宜过量。
2、桂圆桂圆具有温补心脾的功效，对血虚型月经不调伴随失眠、乏力有效。可搭配红枣、枸杞煮茶，每日不超过10颗，阴虚火旺者慎用。
3、红糖红糖含多种矿物质，能促进子宫收缩排出瘀血，缓解痛经和经血发黑。建议经期前3天用生姜红糖水暖宫，糖尿病患者需控制摄入量。
4、乌鸡乌鸡富含优质蛋白和氨基酸，适合肝肾亏虚导致的经期紊乱。与当归、黄芪炖汤可增强补血效果，但感冒发热期间应暂停食用。
5、黑豆黑豆含植物雌激素和大豆异黄酮，能调节内分泌失衡引起的周期异常。建议打成豆浆或与猪骨同炖，肾功能不全者需限制食用。
二、药物1、益母草颗粒益母草颗粒适用于气滞血瘀型月经量少、经期腹痛，能促进子宫血液循环。服药期间忌食生冷，孕妇及月经过多者禁用。
2、乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸主治气血两虚伴腰膝酸软，对经期延长、经色淡红有效。感冒发热时应停用，服药期间避免辛辣刺激饮食。
3、逍遥丸逍遥丸针对肝郁脾虚引起的经前乳房胀痛、周期紊乱，具有疏肝健脾作用。需保持情绪舒畅，严重肝病患者慎用。
4、艾附暖宫丸艾附暖宫丸适用于宫寒型痛经、经期小腹冷痛，能温经散寒。服药后注意腹部保暖，阴虚血热者不宜使用。
5、当归丸当归丸用于血虚萎黄伴月经后期，可改善子宫内膜血流。服用时避开经期，大便溏泄者应减量。
日常需保持规律作息，避免过度节食或熬夜。经期注意腹部保暖，适量饮用温热水，避免剧烈运动和冷水浴。记录月经周期变化，若持续紊乱超过3个月或伴随严重贫血、异常出血，应及时到妇科就诊检查激素水平、超声等项目，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等器质性疾病。
