吃冷饮可能引起胃肠不适、加重呼吸道疾病、诱发头痛、影响营养吸收、导致牙齿敏感等危害。冷饮的低温刺激可能对消化系统、呼吸系统及口腔健康产生负面影响，特殊人群需谨慎食用。
1、胃肠不适冷饮的低温会刺激胃肠黏膜，导致血管收缩和消化酶活性降低，可能引发腹痛、腹泻或消化不良。胃肠功能较弱者或空腹状态下食用冷饮时，症状更为明显。长期过量摄入可能诱发慢性胃炎或肠易激综合征。
2、呼吸道刺激冷饮的突然降温作用可能引发咽喉部血管痉挛，加重过敏性鼻炎、哮喘等呼吸道疾病症状。儿童及免疫力低下人群饮用后易出现咳嗽、咽痛等反应，呼吸道感染期间食用可能延缓康复。
3、血管性头痛快速摄入冷饮可能触发三叉神经反射，引起太阳穴或前额部位的短暂性剧烈疼痛，医学称为"冰淇淋头痛"。偏头痛患者或血管舒缩功能异常者更易发生，建议小口缓慢饮用。
4、营养吸收障碍低温环境会降低胃肠消化酶活性，影响蛋白质、脂肪等营养物质的分解效率。餐后立即食用冷饮可能干扰铁、钙等矿物质的吸收，长期如此可能导致营养缺乏。
5、牙齿敏感冷饮的物理刺激可能加剧牙本质暴露者的敏感症状，引发短暂锐痛。龋齿、牙釉质磨损或牙龈退缩患者风险更高，含糖冷饮还会增加龋齿发生概率。
建议控制冷饮摄入频率与单次量，避免空腹或剧烈运动后立即饮用。选择接近常温的饮品替代部分冷饮，饮用时可在口腔稍作停留以减少温差刺激。胃肠疾病患者、经期女性、术后恢复期人群应限制食用。出现持续腹痛、腹泻等症状时需及时就医，排除器质性疾病可能。日常可通过饮用温水、食用温性食物等方式养护消化系统。
