吃橘络对身体有一定益处，但需根据个人体质和健康状况适量食用。橘络含有膳食纤维、黄酮类物质等成分，有助于促进胃肠蠕动和抗氧化。
1、膳食纤维补充橘络富含膳食纤维，适量食用可帮助改善便秘问题。膳食纤维能吸收水分增加粪便体积，刺激肠道蠕动。胃肠功能较弱者需控制摄入量，避免引起腹胀或腹泻。
2、黄酮类物质作用橘络中的橙皮苷等黄酮类成分具有抗氧化特性，有助于减少自由基对细胞的损伤。这类物质可能对心血管健康产生积极影响，但无法替代药物治疗。
3、传统药用价值中医认为橘络具有通络化痰的功效，可用于缓解咳嗽痰多的症状。常与陈皮配伍使用，但需辨证施治，风寒咳嗽者不宜单独大量食用。
4、潜在过敏风险部分人群可能对柑橘类植物纤维过敏，食用橘络后会出现皮肤瘙痒或口腔黏膜肿胀。过敏体质者首次尝试应少量食用，观察身体反应。
5、食用注意事项橘络质地粗糙，直接咀嚼可能刺激口腔黏膜。建议将橘络晒干后泡水饮用，或切碎加入粥羹。胃肠溃疡患者应避免食用，防止纤维摩擦创面。
日常食用橘络时可搭配温性食材如生姜、红枣以中和寒性。保存新鲜橘络需冷藏并尽快使用，避免霉变。若出现腹痛、皮疹等不适症状应立即停用，症状持续需就医排查过敏或消化系统问题。合理利用橘络的营养价值，需结合自身体质调整食用方式和剂量。
