手腕疼痛好发年龄通常在40-60岁，实际发病年龄与职业劳损、运动损伤、关节炎及骨质疏松等因素相关。
1、职业劳损：长期重复手腕动作的职业如打字员、厨师等，易因肌腱炎或腕管综合征引发疼痛，建议调整工作姿势并佩戴护具。
2、运动损伤：羽毛球、举重等运动可能造成腕关节韧带损伤，急性期需冰敷制动，慢性期可通过康复训练缓解。
3、关节炎：骨关节炎或类风湿关节炎多见于中老年人，表现为晨僵和活动受限，需遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物。
4、骨质疏松：绝经后女性因雌激素下降易出现腕部脆性骨折，需补充钙剂、维生素D并监测骨密度。
日常避免手腕过度负重，可进行抓握力训练增强稳定性，若疼痛持续超过两周或伴肿胀变形应及时就诊。
