睡眠不好怎么治疗

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失眠多数是由于紧张压力或是神经衰弱症精神因素造成的，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。安眠药的服用应在有经验的大夫指导下用药。中药方面可选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好有条件的话还是去医院检查一下。