一来例假就头疼可能与激素波动、前列腺素释放、血管痉挛、贫血等因素有关，可通过热敷、药物缓解、调整作息、补充铁剂等方式改善。
1. 激素波动月经期雌激素水平下降可能影响脑血管收缩功能，导致头疼。建议保持规律作息，避免熬夜，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生片缓解症状。
2. 前列腺素释放子宫内膜脱落时释放的前列腺素可能引发炎症反应和血管扩张。经期注意腹部保暖，减少咖啡因摄入，必要时使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片或洛索洛芬钠片。
3. 血管痉挛经期血管舒缩功能紊乱可能导致偏头痛样发作。建议避免强光刺激和情绪波动，医生可能开具盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片或麦角胺咖啡因片。
4. 贫血长期经量过多可能引发缺铁性贫血，导致脑供氧不足。家长需观察孩子是否伴随乏力、面色苍白，及时检查血常规并补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊或右旋糖酐铁分散片。
经期头疼期间可适量食用深色蔬菜、红肉、坚果及动物肝脏，同时避免冷饮刺激，保持适度有氧运动帮助改善血液循环。
