缓解胃酸可通过调整饮食、少量多餐、咀嚼口香糖、抬高床头、服用药物等方式改善。胃酸过多可能与饮食不当、精神压力、胃食管反流病等因素有关，通常表现为烧心、反酸等症状。
1、调整饮食避免食用辛辣刺激、油腻、过酸的食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。适量摄入碱性食物如苏打饼干、馒头，有助于中和胃酸。避免饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料等可能刺激胃酸分泌的饮品。
2、少量多餐将每日三餐改为5-6次少量进食，避免胃部过度充盈。每餐控制在七分饱，进食时细嚼慢咽。餐后2小时内避免平卧，可适当散步促进胃肠蠕动。
3、咀嚼口香糖无糖口香糖能刺激唾液分泌，唾液中的碳酸氢盐可中和食管内胃酸。建议餐后咀嚼20-30分钟，选择薄荷味以外的口味，避免刺激胃黏膜。不适合有颞下颌关节紊乱的人群。
4、抬高床头夜间胃酸反流明显者可垫高床头15-20厘米，利用重力减少胃内容物反流。避免使用过高枕头，以免增加颈椎压力。睡前3小时避免进食，左侧卧位睡眠可减轻症状。
5、服用药物铝碳酸镁咀嚼片可快速中和胃酸，缓解烧心感。雷尼替丁胶囊能抑制胃酸分泌，适用于偶发症状。奥美拉唑肠溶胶囊适用于频繁发作的胃酸过多，需遵医嘱使用。避免长期自行服用抑酸药物。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。控制体重在正常范围，肥胖可能增加腹压诱发反流。戒烟限酒，减少对胃黏膜的刺激。若症状每周发作超过2次，或伴随吞咽困难、体重下降等表现，应及时就医排查胃食管反流病、消化性溃疡等疾病。胃酸过多期间可记录饮食日记，帮助识别诱发因素。
嘴巴长溃疡可通过保持口腔清洁、使用药物贴片、调整饮食、局部冷敷、补充维生素等方式缓解。口腔溃疡通常由创伤、免疫力下降、营养缺乏、激素变化、感染等因素引起。
1、保持口腔清洁每日用温盐水或含氯己定的漱口水漱口，减少口腔细菌滋生。避免使用含酒精的漱口液刺激溃疡面。刷牙时选择软毛牙刷，轻柔清洁溃疡周围区域，防止继发感染。
2、使用药物贴片醋酸地塞米松口腔贴片可直接粘附于溃疡表面，减轻炎症反应。氨来呫诺口腔贴片能形成保护膜隔离刺激。重组人表皮生长因子凝胶可促进黏膜修复，需遵医嘱使用。
3、调整饮食避免辛辣、酸性或坚硬食物刺激创面，选择温凉的流质或半流质食物。适量增加富含锌的牡蛎、动物肝脏，以及含维生素B12的鸡蛋、牛奶，有助于黏膜修复。
4、局部冷敷用无菌纱布包裹冰块轻压溃疡处，每次不超过3分钟，可暂时麻痹神经减轻疼痛。冷敷后保持口腔干燥，避免频繁刺激溃疡面，每日重复进行2-3次。
5、补充维生素复合维生素B片可改善因B族维生素缺乏导致的复发性溃疡。维生素C泡腾片能增强毛细血管韧性，但需避免空腹服用。葡萄糖酸锌口服液对锌缺乏引起的溃疡有辅助治疗效果。
口腔溃疡期间应保证每日饮水量，避免熬夜和过度疲劳。长期不愈或反复发作需排查贫血、克罗恩病等系统性疾病。禁用牙签等尖锐物触碰创面，进食后及时漱口。若溃疡直径超过5毫米或持续两周未愈，建议到口腔黏膜科就诊，排除白塞病等自身免疫性疾病可能。
