乳腺增生可能自行缓解，通常与内分泌失调、情绪波动、不良生活习惯等因素有关，部分患者可通过调整生活方式改善症状。
1、内分泌失调激素水平紊乱可能导致乳腺增生，表现为乳房胀痛或结节。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌。
2、情绪因素长期焦虑抑郁可能加重症状。可通过心理疏导缓解压力，配合维生素E软胶囊、谷维素片等药物辅助治疗，严重时需使用抗焦虑药物。
3、生活习惯高脂饮食、熬夜等不良习惯可能诱发增生。建议减少咖啡因摄入，增加蔬菜水果比例，适当进行有氧运动帮助症状消退。
4、病理因素若伴随乳头溢液或肿块快速增大，可能与乳腺导管扩张症、纤维腺瘤等疾病有关，需通过乳腺超声检查明确诊断，必要时进行手术治疗。
定期乳腺检查有助于监测病情变化，建议每年进行一次乳腺彩超筛查，避免穿着过紧内衣压迫乳腺组织。
