乳腺增生可通过按摩缓解症状，但无法根治。治疗方法主要有热敷按摩、药物治疗、激素调节、手术切除等。
1、热敷按摩
适度热敷按摩有助于促进局部血液循环，缓解乳房胀痛症状，但需注意按摩力度不宜过大。
2、药物治疗
乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药可调节内分泌，改善乳腺增生症状，需在医生指导下使用。
3、激素调节
乳腺增生多与内分泌失调有关，可使用他莫昔芬等药物调节雌激素水平，需严格遵医嘱用药。
4、手术切除
对于可疑恶变或症状严重的乳腺增生结节，可考虑手术切除治疗，术后需定期复查。
建议保持规律作息，避免高脂饮食，定期进行乳腺检查，发现异常及时就医。
