胫腓骨骨折术后功能康复锻炼方法主要有被动关节活动、主动肌肉收缩训练、渐进性负重练习、平衡协调训练、器械辅助训练。
1、被动关节活动：
术后早期可在康复师指导下进行踝关节和膝关节的被动屈伸活动，使用CPM机辅助训练可预防关节僵硬。被动活动范围应控制在无痛范围内，每日2-3组，每组10-15次。注意避免暴力牵拉，防止内固定松动。
2、主动肌肉收缩训练：
术后3-5天可开始股四头肌等长收缩练习，通过肌肉的静力性收缩促进血液循环。具体方法为绷紧大腿肌肉5秒后放松，每小时练习10-15次。随着疼痛减轻，可逐步增加踝泵运动和直腿抬高训练。
3、渐进性负重练习：
根据骨折愈合情况，通常在术后4-6周开始部分负重行走。初期使用双拐辅助，逐渐过渡到单拐、手杖。负重程度从体重的20％开始，每周增加10％-15％，直至完全负重。X线确认骨痂形成后可进行上下台阶训练。
4、平衡协调训练：
术后8周左右可进行平衡板训练和单腿站立练习，改善本体感觉。先在平行杠内进行重心转移训练，逐步过渡到无辅助状态。建议每次训练10-15分钟，配合视觉反馈训练效果更佳。
5、器械辅助训练：
骨折临床愈合后可借助功率自行车、椭圆机等器械进行有氧训练。初期阻力设置为最小档，时间控制在15-20分钟。水中步行训练能有效减轻关节负荷，适合骨质疏松患者。
康复期间需保证每日摄入1200mg钙质和800IU维生素D，多食用乳制品、深绿色蔬菜。可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免跳跃和剧烈扭转动作。睡眠时抬高患肢，定期复查X线评估愈合进度。出现异常疼痛或肿胀需及时就医，康复训练应严格遵循医嘱循序渐进。
胫腓骨骨折术后功能康复锻炼方法主要有早期被动活动、渐进性负重训练、关节活动度恢复、肌力强化训练、平衡协调训练。
1、早期被动活动：
术后1-2周内以被动活动为主，可在康复师指导下进行踝泵运动、膝关节屈伸等活动。这些动作能促进血液循环，预防深静脉血栓形成，同时避免关节僵硬。被动活动时需注意动作轻柔，避免引起疼痛或影响骨折愈合。
2、渐进性负重训练：
根据骨折愈合情况，通常在术后4-6周开始部分负重训练。初期可使用拐杖辅助，逐渐增加患肢承重比例。这一阶段需定期复查X线，确认骨折愈合进展。负重训练能刺激骨痂形成，促进骨折愈合，同时预防肌肉萎缩。
3、关节活动度恢复：
术后2-4周开始主动关节活动训练，重点恢复踝关节背屈跖屈、膝关节屈伸活动度。可采用坐位踝泵运动、足部画圈等方式。关节活动度训练能预防软组织粘连，改善关节灵活性，为后续功能恢复奠定基础。
4、肌力强化训练：
术后6-8周骨折初步愈合后，可进行抗阻训练强化下肢肌群。包括直腿抬高、踝关节抗阻训练等。肌力训练能改善肢体稳定性，恢复行走功能。训练强度应循序渐进，避免过度疲劳影响康复进程。
5、平衡协调训练：
骨折完全愈合后需进行平衡协调训练，如单腿站立、平衡垫训练等。这些训练能恢复本体感觉，提高肢体协调性，降低再次跌倒风险。训练时需注意安全防护，避免二次损伤。
胫腓骨骨折术后康复期间需保证充足营养摄入，特别是富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。同时戒烟限酒，避免影响骨折愈合。康复训练应遵循个体化原则，根据骨折类型、手术方式、愈合情况调整训练方案。训练过程中如出现明显疼痛、肿胀等不适，应及时就医评估。定期复查X线片，在医生指导下逐步恢复日常活动和运动功能。康复后期可结合游泳、骑自行车等低冲击运动，全面恢复肢体功能。
