出牙期不适可通过冷敷牙龈、按摩牙龈、使用牙胶、调整饮食、分散注意力等方式缓解。出牙期不适通常由乳牙萌出刺激牙龈组织引起，可能伴随流口水、烦躁不安、食欲下降等症状。
1、冷敷牙龈将干净纱布浸冷水后轻轻擦拭牙龈，或使用冷藏过的牙胶咬合，低温能暂时麻痹神经末梢，减轻牙龈肿胀感。注意避免直接使用冰块接触牙龈，防止冻伤。冷敷每次持续1-2分钟，每日可重复多次。家长需确保冷敷物品清洁卫生，避免细菌感染。
2、按摩牙龈用洗净的手指或硅胶指套轻柔打圈按摩宝宝牙龈，压力可促进局部血液循环，缓解萌牙带来的胀痛。按摩前家长需修剪指甲并彻底消毒双手，动作需缓慢温和，每次按摩30秒至1分钟。若宝宝抗拒应立即停止，避免加重不适。
3、使用牙胶选择材质安全、硬度适中的牙胶供宝宝啃咬，通过咀嚼压力抵消牙龈内部压力。优先选用带有凸起纹理的硅胶牙胶，冷藏后使用效果更佳。家长需每日用沸水消毒牙胶，并检查是否有破损以防误吞。避免使用含液体或小零件的牙胶。
4、调整饮食提供冷藏的苹果泥、酸奶等软质食物，既能补充营养又能舒缓牙龈。避免过热、过酸或坚硬食物刺激牙龈。可增加富含钙质的食物如奶酪、豆腐，有助于牙齿发育。家长需将食物处理成细碎状态，防止呛咳。
5、分散注意力通过玩具、音乐、亲子游戏转移宝宝对疼痛的关注度。增加户外活动或新玩具刺激，能降低对口腔不适的敏感度。家长可多进行肌肤接触如拥抱安抚，缓解焦虑情绪。夜间哭闹时可轻拍背部帮助重新入睡。
出牙期一般持续2-3天至一周，期间需保持宝宝口腔清洁，每日用纱布清洁牙龈和新生牙齿。观察是否出现发热超过38℃、持续拒食或牙龈出血等异常症状，需及时就医排除其他疾病。避免使用含有苯佐卡因的止痛凝胶，可能引发高铁血红蛋白血症。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚口服溶液等药物缓解严重不适，但需严格按体重计算剂量。
来例假一般是可以洗牙的，但存在牙龈出血风险时需暂缓。
洗牙属于常规口腔清洁操作，月经期凝血功能正常者通常不受影响。女性经期激素波动可能导致牙龈毛细血管扩张，但专业超声洁治器械对牙龈刺激较小。若日常存在刷牙出血、牙龈红肿等牙周炎症状，经期洗牙可能加重出血倾向，建议症状控制后再预约。
少数女性经期体质敏感可能出现低血压或头晕，口腔治疗椅位调整可能诱发不适。既往有严重痛经或经量过多者，可避开月经高峰期就诊。洗牙后24小时内避免进食过冷过热食物，使用软毛牙刷轻柔清洁。
经期保持口腔卫生可配合含氟漱口水，避免频繁舔舐牙龈。规律口腔检查有助于预防牙周疾病，建议每年进行1-2次专业洁治。
