孩子总说眼睛疼可能与视疲劳、结膜炎、角膜炎、干眼症、倒睫等因素有关。建议家长及时带孩子就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。
1、视疲劳长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发眼胀、眼痛等视疲劳症状。学龄期儿童阅读写字姿势不良、使用电子屏幕时间过长是常见诱因。家长需监督孩子保持30厘米阅读距离，每用眼40分钟休息10分钟，可通过远眺或热敷缓解症状。
2、结膜炎细菌或病毒感染引起的结膜充血会伴随明显刺痛感，常见眼睑红肿、分泌物增多。过敏性结膜炎患儿还可能出现眼痒症状。医生可能开具左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韦滴眼液或色甘酸钠滴眼液，家长应注意保持孩子眼部清洁。
3、角膜炎角膜上皮损伤会导致剧烈眼痛、畏光流泪，常见于异物入眼或隐形眼镜佩戴不当。严重时可能影响视力，需使用小牛血去蛋白提取物眼用凝胶促进修复。家长要教育孩子避免揉眼，游泳时佩戴护目镜。
4、干眼症泪液分泌不足会使孩子出现烧灼样疼痛，常因空调房久待或维生素A缺乏导致。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可缓解症状，日常可增加深海鱼、胡萝卜等富含维生素A食物的摄入。
5、倒睫睫毛逆向生长会反复摩擦角膜，引起持续性刺痛。轻度倒睫可用镊子拔除，严重者需手术矫正。家长发现孩子频繁眨眼、畏光时应及时检查睑缘位置。
日常生活中，家长应保证孩子每天2小时以上户外活动，阳光能促进多巴胺分泌抑制眼轴增长。饮食注意补充叶黄素如菠菜、蛋黄和花青素如蓝莓，避免高糖食物影响巩膜强度。建立视力健康档案，每3-6个月进行专业验光，出现眼红、眼痛持续不缓解或伴随视力下降时须立即就诊眼科。
孩子总说脚冷可能与血液循环较差、保暖不足、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等因素有关。建议家长及时带孩子就医检查，明确原因后遵医嘱干预。
1、血液循环较差儿童末梢血液循环发育不完善，寒冷环境下足部血管收缩更明显。家长需注意孩子足部保暖，选择透气吸汗的棉袜，冬季可穿加绒鞋垫。避免长时间静止不动，适当活动促进血液循环。
2、保暖不足衣物鞋袜过薄或潮湿会导致足部散热加快。家长应检查孩子鞋袜是否合脚，避免穿紧窄鞋子压迫血管。冬季可睡前用40℃左右温水泡脚10分钟，水温不宜过高以免烫伤。
3、营养性贫血缺铁性贫血会导致肢体远端供氧不足。可能伴随面色苍白、易疲劳等症状。可遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁颗粒等补铁剂，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会引起基础代谢率下降，表现为怕冷、皮肤干燥、便秘等。需通过甲状腺功能检查确诊，遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物替代治疗。
5、1型糖尿病长期高血糖可导致周围神经病变，使足部对温度感知异常。典型症状包括多饮多尿、体重下降等。需检测血糖和糖化血红蛋白，确诊后使用门冬胰岛素注射液等控制血糖。
日常需注意保持孩子足部干燥清洁，避免穿过紧的鞋袜。冬季可适当增加富含优质蛋白和维生素B族的食物，如鸡蛋、瘦肉、全谷物等。若持续脚冷伴随其他异常症状，应及时到儿科或内分泌科就诊，完善血常规、甲状腺功能、血糖等相关检查。避免自行使用暖宝宝或热水袋长时间热敷，防止低温烫伤。
