缓解经期头痛可选用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物，需在医生指导下使用。经期头痛可能与激素波动、前列腺素分泌增加、血管收缩异常、情绪压力及睡眠不足等因素有关。
1、激素波动：
月经周期中雌激素水平下降会引发脑血管敏感性变化，可能刺激三叉神经导致头痛。这类头痛通常伴随经期开始出现，可选择非甾体抗炎药缓解症状，同时建议记录月经周期与头痛发作规律。
2、前列腺素影响：
子宫内膜脱落时释放的前列腺素可能引起血管异常收缩扩张。这类头痛多呈搏动性，常见于经期前两日，保持腹部保暖可减少前列腺素分泌，必要时医生可能建议使用抑制前列腺素合成的药物。
3、血管收缩异常：
经期镁元素流失可能导致脑血管痉挛。头痛多表现为双侧太阳穴胀痛，适量补充富含镁的食物如南瓜子、黑巧克力有助于预防，急性发作时需避免含酪胺食物诱发血管收缩。
4、情绪压力：
经前期紧张综合征引发的紧张型头痛常表现为头部紧箍感。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解，严重时医生可能短期开具调节神经敏感度的药物。
5、睡眠紊乱：
经期孕酮水平变化易导致睡眠质量下降，继而诱发头痛。建议保持规律作息，睡前饮用温热洋甘菊茶，避免使用含咖啡因的止痛药以免影响睡眠。
经期头痛缓解需综合调理，日常可增加深海鱼类、亚麻籽等富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入，规律进行瑜伽等低强度运动改善血液循环。避免经期过度节食或高盐饮食，保持每日饮水量1500-2000毫升。若头痛持续超过72小时或伴随视力模糊、呕吐等症状，需立即排除器质性疾病。
