花生叶熬水对改善失眠可能有一定辅助作用，但无法替代正规治疗。失眠的治疗方法主要有调整作息、心理干预、药物治疗、物理治疗、中医调理等。花生叶含有黄酮类化合物和皂苷等成分，可能通过调节神经系统功能帮助改善睡眠质量。
1、调整作息建立规律的睡眠时间表有助于稳定生物钟，建议每天固定时间入睡和起床，避免午睡过长。睡前1小时避免使用电子设备，保持卧室环境黑暗、安静且温度适宜。白天适当进行有氧运动，但睡前3小时内应避免剧烈运动。
2、心理干预认知行为疗法是失眠的一线治疗方法，可通过改变不良睡眠观念和行为模式来改善睡眠。放松训练如腹式呼吸、渐进性肌肉放松等方法能缓解睡前焦虑。必要时可寻求专业心理咨询，处理压力、焦虑等潜在心理因素。
3、药物治疗短期失眠可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓类镇静催眠药。伴有焦虑抑郁症状者可考虑曲唑酮、米氮平等具有镇静作用的抗抑郁药。褪黑素受体激动剂如雷美替胺适用于昼夜节律紊乱型失眠，但均需严格在医生指导下使用。
4、物理治疗重复经颅磁刺激可通过调节大脑皮层兴奋性改善睡眠，光疗对昼夜节律失调性失眠有效。生物反馈疗法帮助患者学会控制自主神经功能，中医针灸选取神门、三阴交等穴位也有一定安神效果。
5、中医调理中医将失眠分为心脾两虚、肝郁化火等证型，可辨证使用归脾汤、酸枣仁汤等方剂。花生叶在民间常与合欢皮、夜交藤等配伍使用，其性味甘平，具有安神功效，但缺乏高质量临床证据支持其确切疗效。
失眠患者应避免过度依赖单一偏方，花生叶熬水可作为辅助尝试，但出现持续失眠需及时就医。日常避免摄入咖啡因和酒精，晚餐不宜过饱，可适量食用小米、香蕉等富含色氨酸的食物。建立睡前仪式如温水泡脚、听轻音乐等，保持卧室仅用于睡眠，减少卧床清醒时间。若自我调节无效或伴随日间功能损害，建议到睡眠专科进行多导睡眠图等专业评估。
