要选择合适的座椅，要座的时候不要过度屈曲，不要暴力刹车。另外在开车的过程当中，可以适当的在腰部，垫一个软硬适中的枕头，或者是腰椎适当的做一些后倾，让这样的话，然后腰椎受压迫的力量，就会减小。进一步是适当的减轻腰痛，同时司机尤其要，注意功能锻炼，做一些适当的，腰背肌的功能锻炼，引体向上小雁飞等等，这样都对司机的那个，腰疼的预防极有帮助，所以司机长期的驾驶，肯定会加重腰椎受压迫，所以如果开车，比方说到两个小时了，一定要找个服务区休息一下，然后适当的做做，腰背肌的舒缓的一些动作，拉拉腰伸伸懒腰，适当地扒扒单杠，这样都对缓解，司机那个腰痛有帮助。
