眼睛天天干涩可能与用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等因素有关。干眼症通常表现为眼睛干涩、异物感、畏光等症状，结膜炎可能伴随眼睛红肿、分泌物增多等表现。
1、用眼过度长时间使用电子产品或阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟休息10分钟，远眺或闭目放松。可适当使用人工泪液缓解干涩，但需避免含防腐剂的产品。
2、环境干燥空调房或干燥气候会加速泪液蒸发。保持室内湿度在40％-60％为宜，可使用加湿器。外出时可佩戴防风眼镜，减少空气流动对眼睛的刺激。
3、维生素A缺乏维生素A不足会影响泪液分泌。可适量食用胡萝卜、菠菜、动物肝脏等富含维生素A的食物。严重缺乏时需在医生指导下补充维生素A制剂。
4、干眼症干眼症与泪液分泌不足或质量异常有关。医生可能建议使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。严重病例可能需要泪小点栓塞术或抗炎治疗。
5、结膜炎细菌性或过敏性结膜炎都会导致眼睛干涩不适。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，过敏性结膜炎可选用奥洛他定滴眼液。需避免揉眼，保持眼部清洁。
日常应注意保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠。饮食上多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽等食物。坚持每天热敷眼睑5-10分钟，促进睑板腺分泌。若症状持续不缓解或出现视力下降，应及时到眼科就诊检查。避免自行长期使用含收缩血管成分的眼药水，这类药物可能加重干眼症状。
咽喉肿痛眼睛干涩可能与上呼吸道感染、干燥综合征、过敏性结膜炎等因素有关，可通过药物治疗结合生活调整改善。
上呼吸道感染可能由病毒或细菌引起，常伴随发热、咳嗽等症状，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、连花清瘟胶囊、蓝芩口服液等药物控制炎症。干燥综合征属于自身免疫性疾病，除黏膜干燥外可能出现关节疼痛，需使用人工泪液缓解眼干，配合白芍总苷胶囊调节免疫。过敏性结膜炎多因花粉或尘螨刺激引发，表现为眼痒、充血，可选用盐酸奥洛他定滴眼液、色甘酸钠滴眼液抗过敏。日常需保持室内湿度，避免长时间用眼，禁食辛辣刺激食物。
建议每日饮用温水，用加湿器缓解环境干燥，若症状持续超过一周应及时就诊。
