六个月宝宝可以尝试靠坐，但不宜长时间独坐。宝宝骨骼肌肉发育存在个体差异，需根据其颈部、背部力量决定坐姿训练强度。
多数六个月宝宝在成人扶持下可短暂靠坐，背部需有支撑物如哺乳枕或成人手掌。此时脊柱呈现C型生理弯曲，腰椎尚未完全发育，独坐可能导致脊柱侧弯或驼背。建议每日靠坐训练控制在3-5分钟，观察宝宝是否出现身体前倾、头部摇晃等疲劳表现。可结合俯卧抬头练习增强颈背部肌肉，当宝宝能自主抬头90度并维持10秒以上时，可逐步延长靠坐时间。
少数发育较快的宝宝六个月时已能独坐数秒，但需排除家长过早进行坐姿训练的情况。若发现宝宝独坐时身体僵硬、哭闹抗拒，或出现呼吸急促、面色发青等异常，应立即停止训练。早产儿、低体重儿及肌张力异常宝宝需延迟坐姿练习，建议先完成儿童保健科发育评估。
家长应在宝宝清醒愉悦时进行坐姿训练，避免餐后立即练习。选择稳固的支撑平面，周围放置软垫防跌倒。每次训练后观察宝宝是否有异常哭闹、拒奶等不适。若八个月仍无法完成靠坐，或伴随运动发育迟缓、眼神呆滞等情况，需及时就医排查脑瘫、先天性肌病等疾病风险。日常可多进行被动操、翻身练习促进大运动发育。
