脚背痒起了很多小颗粒可能由接触性皮炎、湿疹、蚊虫叮咬、真菌感染、荨麻疹等原因引起，可通过局部用药、抗过敏治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、接触性皮炎：接触性皮炎通常由皮肤接触过敏原或刺激物引起，表现为红斑、丘疹、瘙痒等症状。避免接触过敏原，使用炉甘石洗剂或氢化可的松乳膏每日2-3次可缓解症状。
2、湿疹：湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，可能与遗传、环境因素有关，表现为皮肤干燥、红斑、丘疹、瘙痒等。使用保湿霜如凡士林和弱效糖皮质激素乳膏如地塞米松乳膏，每日1-2次可改善症状。
3、蚊虫叮咬：蚊虫叮咬会导致局部皮肤出现红色丘疹，伴有瘙痒。使用止痒药膏如复方樟脑软膏或口服抗组胺药如氯雷他定片，每日1次，每次10mg可缓解不适。
4、真菌感染：真菌感染如足癣可能导致脚背出现小颗粒，伴有瘙痒和脱屑。使用抗真菌药膏如酮康唑乳膏，每日2次或口服抗真菌药物如伊曲康唑胶囊，每日1次，每次200mg可治疗感染。
5、荨麻疹：荨麻疹是一种过敏性皮肤病，可能与食物、药物、感染等因素有关，表现为风团、瘙痒。口服抗组胺药如西替利嗪片，每日1次，每次10mg或局部使用止痒药膏如复方樟脑软膏可缓解症状。
保持脚部清洁干燥，避免穿不透气的鞋袜，减少接触过敏原，饮食上避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，适当进行轻度运动如散步、瑜伽，有助于增强免疫力，改善皮肤健康。如症状持续或加重，建议及时就医。
脚背砸肿可通过冷敷、抬高患肢、止痛药物、压迫包扎、就医检查等方式处理。脚背砸肿通常由外力撞击、软组织损伤、骨折等原因引起。
1、冷敷：脚背砸伤后立即用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复，持续24-48小时。冷敷能收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、抬高患肢：将受伤的脚部抬高至心脏水平以上，可用枕头或垫子支撑。抬高患肢能促进静脉回流，减轻肿胀程度，有助于组织修复。保持抬高姿势至少48小时，睡眠时也可适当抬高。
3、止痛药物：如疼痛明显，可口服布洛芬缓释胶囊300mg、对乙酰氨基酚片500mg或双氯芬酸钠肠溶片25mg。这些药物能缓解疼痛和炎症，每日2-3次，饭后服用，避免空腹。注意药物禁忌症，遵医嘱使用。
4、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行适度包扎，从远端向近端缠绕，松紧度以能伸入一根手指为宜。压迫包扎能限制肿胀范围，提供支撑保护，但需注意观察末梢循环，避免过紧影响血液供应。
5、就医检查：若肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或怀疑骨折，应及时就医。医生会进行X线检查排除骨折，必要时进行CT或MRI检查。根据检查结果采取相应治疗，如石膏固定、手术复位等。
日常护理中，可适当进行脚趾活动，促进血液循环。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜水果等，有助于组织修复。避免剧烈运动，保持患处清洁干燥，预防感染。如症状持续或加重，及时复诊。
