鱼际止咳按摩可通过刺激穴位缓解咳嗽症状，适用于因感冒、咽喉不适等引起的轻微咳嗽。鱼际穴位于手掌拇指根部肌肉隆起处，按摩该穴位有助于疏通肺经、止咳化痰。
1、穴位定位：鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。定位时，将拇指竖起，在拇指根部肌肉最高点处即为鱼际穴。按摩前可先搓热双手，以提高按摩效果。
2、按摩手法：用拇指指腹按压鱼际穴，力度以产生酸胀感为宜。可采用点按、揉按或推按的方式，每次按摩3-5分钟，每日2-3次。按摩时注意保持呼吸均匀，避免用力过猛。
3、配合呼吸：按摩时可配合深呼吸，吸气时放松，呼气时按压穴位。这种呼吸配合可增强按摩效果，帮助缓解咳嗽症状。建议在安静环境中进行，避免外界干扰。
4、时间选择：鱼际止咳按摩可在咳嗽发作时进行，也可作为日常保健。建议在早晨起床后、午休后或睡前进行，这些时间段按摩效果更佳。避免在饭后立即按摩，以免影响消化。
5、注意事项：按摩时注意保持手部清洁，避免感染。如果咳嗽症状持续或加重，应及时就医。孕妇、皮肤破损者及有严重心肺疾病者应谨慎使用该方法。
鱼际止咳按摩是一种简单易行的缓解咳嗽方法，可配合日常饮食调理，如多喝温水、食用梨子、百合等润肺食物。同时，适当进行深呼吸、扩胸运动等也有助于改善肺部功能，增强呼吸系统健康。保持室内空气湿润，避免接触刺激性气体，养成良好的生活习惯，有助于预防和缓解咳嗽症状。
儿童夜间咳嗽可通过保持室内湿度、调整睡姿、饮用温水、使用蜂蜜和避免过敏原等方式缓解。咳嗽通常由呼吸道感染、过敏、空气干燥、胃食管反流或哮喘等原因引起。
1、保持湿度：夜间空气干燥可能刺激呼吸道，导致咳嗽加重。使用加湿器或放置一盆水在房间内，保持空气湿度在40％-60％之间，有助于缓解咳嗽。
2、调整睡姿：平躺时，呼吸道分泌物容易积聚，刺激咳嗽。将儿童头部垫高15-30度，或采用侧卧位，有助于减少分泌物刺激，缓解咳嗽。
3、饮用温水：温水可以舒缓喉咙，减少咳嗽反射。睡前给儿童饮用适量温水，或温热的蜂蜜水，有助于缓解夜间咳嗽。
4、使用蜂蜜：蜂蜜具有润喉和抗炎作用，可缓解咳嗽。睡前给1岁以上儿童服用1-2茶匙纯蜂蜜，注意避免给1岁以下婴儿使用，以免引发肉毒杆菌中毒。
5、避免过敏原：过敏原如尘螨、宠物毛发等可能引发夜间咳嗽。定期清洁床品、使用防过敏枕头套、避免在卧室内放置毛绒玩具，减少过敏原接触，有助于预防咳嗽。
饮食上，避免给儿童食用辛辣、油腻或过甜的食物，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃。适当进行户外活动，增强体质，但避免在空气质量差时外出。若咳嗽持续超过一周或伴有发热、呼吸困难等症状，建议及时就医。
