鱼际止咳按摩可通过刺激穴位缓解咳嗽症状，适用于因感冒、咽喉不适等引起的轻微咳嗽。鱼际穴位于手掌拇指根部肌肉隆起处，按摩该穴位有助于疏通肺经、止咳化痰。
1、穴位定位：鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。定位时，将拇指竖起，在拇指根部肌肉最高点处即为鱼际穴。按摩前可先搓热双手，以提高按摩效果。
2、按摩手法：用拇指指腹按压鱼际穴，力度以产生酸胀感为宜。可采用点按、揉按或推按的方式，每次按摩3-5分钟，每日2-3次。按摩时注意保持呼吸均匀，避免用力过猛。
3、配合呼吸：按摩时可配合深呼吸，吸气时放松，呼气时按压穴位。这种呼吸配合可增强按摩效果，帮助缓解咳嗽症状。建议在安静环境中进行，避免外界干扰。
4、时间选择：鱼际止咳按摩可在咳嗽发作时进行，也可作为日常保健。建议在早晨起床后、午休后或睡前进行，这些时间段按摩效果更佳。避免在饭后立即按摩，以免影响消化。
5、注意事项：按摩时注意保持手部清洁，避免感染。如果咳嗽症状持续或加重，应及时就医。孕妇、皮肤破损者及有严重心肺疾病者应谨慎使用该方法。
鱼际止咳按摩是一种简单易行的缓解咳嗽方法，可配合日常饮食调理，如多喝温水、食用梨子、百合等润肺食物。同时，适当进行深呼吸、扩胸运动等也有助于改善肺部功能，增强呼吸系统健康。保持室内空气湿润，避免接触刺激性气体，养成良好的生活习惯，有助于预防和缓解咳嗽症状。
脾胃虚弱可通过按摩足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、内关穴等穴位缓解症状。脾胃虚弱多因饮食不节、劳累过度、情志失调等因素引起，表现为食欲不振、腹胀、乏力等症状。
1、足三里穴足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。按摩该穴位有助于健脾和胃，促进胃肠蠕动，改善消化不良。可用拇指指腹按压穴位，力度以产生酸胀感为宜，每次持续3-5分钟。长期坚持按摩可增强脾胃功能，缓解疲劳。
2、中脘穴中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处。按摩该穴位能够调和胃气，缓解胃脘胀痛、恶心呕吐等症状。可采用掌根顺时针揉按穴位，配合深呼吸效果更佳。饭后1小时按摩为宜，避免空腹操作。孕妇及腹部手术患者慎用此法。
3、脾俞穴脾俞穴在背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。刺激该穴位可健脾益气，改善食欲减退、大便溏泄等脾虚症状。可用拇指指节或按摩棒点按穴位，配合艾灸效果更好。按摩时注意保持温暖，避免受凉。
4、胃俞穴胃俞穴位于第12胸椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩该穴位能和胃降逆，缓解胃痛、反酸等不适。建议采用俯卧位，让他人用掌根上下推按穴位区域。急性胃痛发作时可加强刺激力度，但需避开脊柱部位。
5、内关穴内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩此穴可宁心安神、和胃止呕，对脾胃虚弱伴失眠、心悸者尤为适用。可用拇指与食指捏按穴位，左右交替进行。晕车呕吐时按压此穴有即时缓解效果。
脾胃虚弱者除穴位按摩外，还需注意饮食调理，少食多餐，避免生冷油腻食物。适当食用山药、红枣、小米等健脾食材。保持规律作息，避免过度思虑。症状持续不缓解或加重时，应及时就医进行系统治疗。按摩前应修剪指甲，保持手部温暖，力度以舒适为度，皮肤破损处禁止操作。可配合八段锦、太极拳等温和运动增强体质。
