怀孕6个月胃不舒服可通过调整饮食、改善姿势、避免刺激性食物、适当运动和药物治疗等方式缓解。胃不舒服通常由子宫增大压迫胃部、激素变化、胃酸反流、消化不良和饮食不当等原因引起。
1、调整饮食：少食多餐，避免一次性摄入过多食物，减轻胃部负担。选择易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等，减少油腻、辛辣和甜食的摄入。
2、改善姿势：饭后避免立即躺下，保持直立或半卧位30分钟，减少胃酸反流。睡觉时使用枕头垫高头部，缓解胃部不适。
3、避免刺激性食物：减少咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮品的摄入，避免加重胃部不适。同时避免过冷或过热的食物，保护胃黏膜。
4、适当运动：饭后进行轻度活动，如散步，促进胃肠蠕动，帮助消化。避免剧烈运动，以免加重不适。
5、药物治疗：若症状严重，可在医生指导下使用安全的抗酸药物，如铝碳酸镁片500mg，每日3次、奥美拉唑肠溶胶囊20mg，每日1次或雷贝拉唑钠肠溶片10mg，每日1次。
日常饮食中可多摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、苹果、胡萝卜等，促进消化。适当进行孕期瑜伽或轻柔的伸展运动，缓解胃部压力。若症状持续或加重，及时就医，排除其他潜在疾病。
