青少年反复流鼻血可能由鼻腔干燥、外伤、鼻炎、鼻中隔偏曲、血液系统疾病等原因引起，可通过局部压迫、鼻腔保湿、药物治疗、手术矫正、血液检查等方式干预。
1、鼻腔干燥：
空气干燥或频繁挖鼻可能导致鼻黏膜脆弱易损。建议使用生理盐水喷雾保持鼻腔湿润，冬季可使用加湿器维持环境湿度在50％-60％。避免用力擤鼻或揉搓鼻部。
2、外伤因素：
运动撞击或异物插入可能损伤鼻腔血管。急性出血时应坐位前倾，用拇指食指持续压迫鼻翼10分钟。反复外伤需排查是否存在鼻骨骨折，必要时进行鼻内镜检查。
3、过敏性鼻炎：
炎症反应会导致鼻黏膜充血水肿。常见症状包括阵发性喷嚏、清水样鼻涕，可能伴随眼痒耳痒。可选用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂，配合口服抗组胺药物氯雷他定。
4、鼻中隔偏曲：
先天发育异常或外伤导致的鼻中隔弯曲，会使局部黏膜变薄。典型表现为单侧反复出血，可能伴随鼻塞头痛。重度偏曲需行鼻中隔矫正术，术后需定期鼻腔冲洗。
5、血液疾病：
血小板减少或凝血功能障碍可能表现为全身多部位出血。需检查血常规、凝血四项，警惕白血病或血友病。伴随牙龈出血、皮下瘀斑时应立即就诊血液科。
日常应注意补充维生素C和维生素K，适量食用猕猴桃、菠菜等食物。避免剧烈运动时头部剧烈晃动，擤鼻动作要轻柔。建议记录出血频率和诱因，持续两周以上未缓解或单次出血量超过200毫升时，需尽早就医完善鼻内镜和血液学检查。保持规律作息有助于增强血管弹性，冬季戴口罩可减少冷空气刺激。
青少年预防近视眼可通过控制用眼时间、保持正确姿势、增加户外活动、均衡营养摄入、定期视力检查等方式实现。
1、控制用眼时间：
连续近距离用眼不超过40分钟，每40分钟休息10分钟，远眺或闭眼放松。避免长时间使用电子设备，夜间使用电子屏幕时开启护眼模式。课间休息时应离开座位活动，减少眼睛持续调节的压力。
2、保持正确姿势：
阅读书写时保持"一拳一尺一寸"标准，眼睛与书本距离约33厘米，胸口与桌沿距离约10厘米。避免躺着、趴着或在移动交通工具上看书。使用符合身高的课桌椅，确保视线与书本呈适当角度。
3、增加户外活动：
每日保证2小时以上户外活动时间，自然光线能促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。可选择球类运动、跑步等动态活动，阳光下的活动效果优于室内运动。周末可适当延长户外时间至3-4小时。
4、均衡营养摄入：
多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，含叶黄素的玉米、蛋黄，以及富含DHA的深海鱼类。控制甜食摄入，过量糖分可能影响巩膜弹性。保证蛋白质、钙质等全面营养，有助于眼球壁发育。
5、定期视力检查：
每3-6个月进行专业验光检查，建立视力发育档案。发现视力下降及时干预，避免假性近视发展为真性近视。检查内容包括裸眼视力、矫正视力、眼轴长度等参数，动态监测视力变化趋势。
预防近视需要建立长期健康用眼习惯，家长应监督孩子保持每天2小时户外活动时间，控制电子设备使用总时长不超过1小时。学习环境光线要充足均匀，避免在昏暗或强光下用眼。保证每天8-10小时睡眠，睡眠不足会影响眼部肌肉调节功能。课业压力大时可进行眼保健操放松，通过按摩睛明、攒竹等穴位缓解视疲劳。发现频繁眯眼、揉眼等异常表现应及时就医检查。
