经常喝茶可能有助于降低脑中风的风险，但无法完全防止。
茶叶中含有茶多酚、茶氨酸等活性成分，具有抗氧化、抗炎和改善血管内皮功能的作用。长期适量饮茶可能通过调节血脂、抑制血小板聚集等机制，对预防脑中风产生一定积极影响。绿茶中的儿茶素类物质尤其被认为对心脑血管有保护作用。但脑中风的发生与高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等多种因素相关，单纯依靠饮茶并不能完全规避风险。
过量饮茶可能导致失眠、心悸等不适，空腹饮用浓茶还可能刺激胃肠黏膜。存在严重心律失常或胃溃疡的患者应限制茶饮摄入。饮茶防病需建立在健康生活方式基础上，不能替代正规治疗。
建议每日饮茶量控制在4-5杯，避免睡前饮用，同时配合低盐饮食、规律运动等综合措施维护脑血管健康。已患心脑血管疾病者仍需遵医嘱规范用药。
