蹲下起来头晕可能由体位性低血压、贫血、耳石症、低血糖等原因引起，可通过调整起身速度、补充营养、耳石复位、监测血糖等方式治疗。
1、体位性低血压快速起身时血压调节延迟导致脑部供血不足，表现为眼前发黑、眩晕。建议缓慢改变体位，避免长时间蹲坐，必要时遵医嘱使用盐酸米多君等升压药物。
2、贫血血红蛋白不足影响氧气运输，可能由缺铁、慢性失血等因素引起，伴随乏力、面色苍白。需增加红肉、动物肝脏摄入，医生可能建议补充琥珀酸亚铁或维生素B12。
3、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，引发短暂旋转性眩晕，与体位变化相关。可通过Epley手法复位治疗，严重时使用倍他司汀改善内耳循环。
4、低血糖血糖水平骤降导致能量供应不足，常见于糖尿病患者或长时间未进食，伴冷汗、手抖。立即进食糖果或含糖饮料，长期需规律饮食并监测血糖。
日常注意起身时扶靠支撑物，均衡摄入铁、蛋白质等营养素，反复头晕或伴随意识丧失需及时就医排查心脑血管疾病。
