孕妇肚子顶着胸难受可以通过调整姿势、适当运动和饮食调节来缓解。这种情况通常是由于子宫增大压迫膈肌和胸腔，导致呼吸不畅和胸部不适。
1、调整姿势。孕妇可以尝试侧卧，尤其是左侧卧位，有助于减轻子宫对胸腔的压迫。坐立时保持背部挺直，避免长时间弯腰或低头，使用靠垫支撑腰部，减少腹部对胸腔的压力。站立时双脚分开与肩同宽，重心均匀分布，避免长时间站立或行走。
2、适当运动。孕妇可以进行一些轻度的有氧运动，如孕妇瑜伽、散步或游泳，这些运动有助于增强肌肉力量，改善呼吸功能。孕妇瑜伽中的猫牛式、婴儿式等动作可以有效缓解胸部不适。散步时选择平坦的地面，避免剧烈运动，游泳时注意水温适宜，避免过度疲劳。
3、饮食调节。孕妇应少食多餐，避免一次性进食过多，减少胃部对胸腔的压迫。饮食上选择易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免油腻、辛辣和刺激性食物。多喝水，保持身体水分充足，有助于减轻胃部不适。
孕妇肚子顶着胸难受是孕期常见现象，通过调整姿势、适当运动和饮食调节可以有效缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医，排除其他可能的健康问题。孕妇在孕期应保持良好的生活习惯，定期产检，确保母婴健康。
