早上起床脸肿可能与睡眠姿势不当、睡前饮水过多、过敏反应等因素有关。
睡眠姿势不当可能导致面部血液循环不畅，水分滞留引起肿胀。长时间侧睡或俯卧可能压迫面部血管和淋巴管，影响液体回流。调整睡姿为仰卧位，使用适当高度的枕头有助于减轻症状。睡前饮水过多会增加体内水分潴留，特别是晚上肾脏代谢功能相对减弱时更易出现面部浮肿。建议睡前2小时限制饮水量，避免高盐食物。过敏反应可能由护肤品、尘螨或食物引发，常伴有皮肤发红、瘙痒等症状。接触过敏原后血管通透性增加，组织液渗出导致肿胀。需排查并避免接触可疑过敏原，必要时遵医嘱使用抗组胺药物。
日常注意保持规律作息，避免熬夜，睡前可冷敷面部促进血管收缩。若肿胀持续或伴随其他症状应及时就医排查肾脏或心脏疾病。
肺不好脸肿可能与心力衰竭、肾功能不全、低蛋白血症等因素有关。
心力衰竭时心脏泵血功能下降，血液淤积在肺部导致肺淤血，同时体循环静脉回流受阻会引起面部水肿，常伴有呼吸困难、夜间阵发性咳嗽等症状。肾功能不全患者排泄水分能力下降，体内水钠潴留可引发肺水肿和颜面浮肿，多伴随尿量减少、泡沫尿等表现。低蛋白血症患者血浆胶体渗透压降低，水分从血管渗入组织间隙，可能同时出现双下肢水肿和眼睑浮肿，常见于营养不良或慢性肝病患者。
建议限制每日食盐摄入量，避免高盐饮食加重水肿，同时记录每日尿量和体重变化。若水肿持续加重或出现胸闷气促，需及时到呼吸内科或心血管内科就诊。
