问题描述
按摩腰部可以缓解肌肉疲劳、改善血液循环并减轻疼痛。
按摩腰部能够通过手法刺激促进局部血液循环，帮助代谢产物更快排出，从而缓解因久坐或劳累导致的腰部肌肉僵硬和酸痛。适度按摩还能放松紧张的肌肉纤维，减少乳酸堆积带来的不适感。对于慢性腰肌劳损患者，规律按摩可降低肌肉痉挛频率，增强腰部活动灵活性。但需注意避免直接按压脊柱或力度过大，以免造成软组织损伤。
日常可配合热敷或低强度拉伸增强效果，若疼痛持续或伴随下肢麻木需及时就医排查腰椎病变。
