绝经通常是指女性连续12个月没有月经来潮，标志着卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平显著下降。这一过程是女性自然衰老的一部分，多发生在45至55岁之间，但个体差异较大。
1、年龄因素：女性绝经的年龄与遗传、生活方式、健康状况等因素密切相关。大多数女性在50岁左右进入绝经期，但部分人可能提前或延后。
2、激素变化：绝经的核心原因是卵巢功能衰退，导致雌激素和孕激素水平下降。这种激素变化会影响月经周期，最终导致月经停止。
3、生活方式：吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯可能加速卵巢功能衰退，导致绝经提前。健康的生活方式有助于延缓这一过程。
4、疾病影响：某些疾病如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等可能干扰月经周期，增加绝经风险。及时治疗相关疾病有助于维持月经规律。
5、手术或治疗：卵巢切除手术、化疗或放疗等治疗可能直接导致绝经。这类情况通常属于人工绝经，需要医生评估并进行相应干预。
绝经期间，女性可能出现潮热、盗汗、情绪波动等症状，建议通过均衡饮食、适量运动、心理调适等方式缓解不适。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，同时保持规律运动，如散步、瑜伽等，有助于改善整体健康状况。若症状严重，建议咨询必要时进行激素替代治疗。
