改善视力可通过调整用眼习惯、补充营养、适度运动、定期检查、医学干预等方式实现。视力下降可能与遗传、环境、用眼过度等因素有关，需结合个体情况采取针对性措施。
1、调整用眼习惯保持用眼距离30厘米以上，每用眼20分钟远眺6米外20秒。避免在昏暗或强光下阅读，电子屏幕亮度需与环境光协调。夜间使用电子设备建议开启护眼模式，减少蓝光暴露。用眼姿势需端正，避免躺着或趴着看书。
2、补充眼部营养适量摄入富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜，含叶黄素的菠菜、玉米，含花青素的蓝莓、紫甘蓝等食物。必要时可在医生指导下服用维生素A软胶囊、叶黄素酯片、越橘提取物胶囊等膳食补充剂。避免高糖饮食，过量糖分可能加速眼球壁弹性下降。
3、适度户外运动每日保证2小时以上户外活动，自然光线能刺激视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。推荐进行羽毛球、乒乓球等需要远近视线切换的运动。运动时注意防紫外线，佩戴UV400标准的太阳镜。高度近视者应避免剧烈对抗性运动。
4、定期视力检查青少年每3-6个月进行散瞳验光，成人每年检查眼压和眼底。出现视物模糊、眼胀头痛等症状需及时就诊。40岁以上人群建议增加青光眼筛查。糖尿病患者需每半年检查视网膜血管状况。建立视力健康档案有助于追踪变化趋势。
5、医学矫正手段真性近视可通过验配框架眼镜、角膜塑形镜矫正，18岁以上可考虑激光手术。白内障需行超声乳化联合人工晶体植入术。青光眼急性发作需使用布林佐胺滴眼液、马来酸噻吗洛尔滴眼液控制眼压。所有医疗干预均需在专业眼科医师指导下进行。
日常可进行晶体操训练：交替注视远近目标锻炼睫状肌调节力。热敷眼周促进血液循环，温度控制在40℃以下。保证7-8小时睡眠让眼睛充分休息。高度近视者应避免重体力劳动和剧烈头部晃动。若出现突发视力下降、视野缺损等急症表现，须立即就医排查视网膜脱离等严重病变。
20多年的近视眼突然变好可能与暂时性视力调节、屈光状态变化或眼部疾病有关。常见原因包括年龄相关性调节力下降、早期白内障、血糖波动引起的暂时性屈光改变，以及圆锥角膜等疾病进展。建议及时就医排查病理因素。
部分中老年人因晶状体密度增加或早期核性白内障，可能导致近视度数暂时性降低，表现为视力模糊减轻。这类情况通常伴随对比敏感度下降、眩光敏感等症状，需通过裂隙灯检查和验光确认。糖尿病患者血糖水平急剧升高时，晶状体渗透压变化可引发暂时性近视度数下降，但可能伴随多饮多尿等全身症状。圆锥角膜患者在疾病中晚期可能出现不规则散光变化，造成视力波动，需通过角膜地形图排查。长期佩戴角膜接触镜者停用后，角膜形态恢复过程中也可能出现短暂视力改善假象。
尾段需强调视力突然变化无论改善或恶化都应及时进行医学验光、眼压测量、眼底检查等全面评估。避免自行判断延误青光眼、视网膜病变等严重眼病的诊治时机。日常生活中应注意用眼卫生，控制电子屏幕使用时间，定期进行眼科检查，糖尿病患者需严格监测血糖。40岁以上人群建议每年检查晶状体状态，出现视物变形、闪光感等症状需立即就诊。
