打喷嚏时捏住鼻子可能引发中耳炎、鼻窦炎等并发症。这种行为会迫使气流逆向冲击咽鼓管或鼻窦，导致黏膜损伤或病原体扩散。
打喷嚏是人体清除鼻腔异物的防御反射，捏住鼻子会阻断气流正常释放路径。高压气流可能通过咽鼓管进入中耳腔，造成鼓膜充血甚至穿孔。病原体随逆行气流进入鼻窦可能诱发急性鼻窦炎，出现头痛、面部胀痛等症状。长期反复操作可能损伤鼻腔毛细血管，增加鼻出血风险。
特殊情况下如患有过敏性鼻炎或感冒时，捏鼻行为危害更显著。炎症状态下的黏膜更脆弱，病原体负荷更高，逆行感染风险倍增。鼻部术后或凝血功能障碍者可能出现严重出血。婴幼儿咽鼓管短平直，捏鼻更易引发中耳感染。
建议打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，避免用力憋住喷嚏。保持室内湿度有助于减少鼻腔刺激，过敏人群可定期冲洗鼻腔。若出现耳闷、耳痛或持续鼻塞等症状应及时就医，避免自行服用减充血剂。日常补充维生素C和锌有助于增强呼吸道黏膜防御能力，但出现感染症状仍需规范治疗。
平躺在床上打喷嚏通常不会直接加重腰椎间盘突出，但可能因腹压骤增诱发短暂疼痛。腰椎间盘突出症患者需注意喷嚏时的姿势控制和核心肌群保护。
打喷嚏时人体会出现瞬间的腹压升高，可能对腰椎产生轻微冲击。健康人群的椎间盘可缓冲这种压力，但腰椎间盘突出患者因纤维环破裂、髓核突出，神经根受压敏感，可能因压力传导出现一过性疼痛加重。此时疼痛多由肌肉痉挛或神经根短暂刺激引起，而非椎间盘突出程度恶化。建议打喷嚏时保持腰部放松，避免突然扭转或弯曲，可尝试侧卧屈膝姿势减少腰椎压力。
若打喷嚏后出现持续加重的下肢放射痛、麻木或肌力下降，可能提示椎间盘突出物移位或神经根水肿加剧。这类情况常见于椎管狭窄严重、髓核游离或存在腰椎不稳的患者，需通过磁共振检查评估神经受压程度。急性期应卧床休息，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片及甘露醇注射液等药物缓解症状。
腰椎间盘突出症患者日常应加强腰背肌锻炼，推荐游泳、平板支撑等低冲击运动。保持标准体重，避免久坐久站，搬运重物时采用屈髋下蹲姿势。床垫选择中等硬度，仰卧时在膝下垫枕减轻腰椎压力。如频繁出现喷嚏后症状加重，建议到骨科或康复科就诊评估腰椎稳定性。
